女性阴道松弛怎么办?教你7招帮你改善阴道松弛

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2018-11-09

随着年龄的增长再加上多次分娩,就会导致女性的外阴处变得越来越松弛,女性阴道一旦松弛就会影响性生活的质量,不能更好的享受性生活,女性阴道松弛怎么办。

女性阴道松弛怎么办呢?1、盆底肌肉锻炼要保持深,保持15秒的时间来收缩肛门肌肉,然后再深吐气,让肛门处的肌肉处于放松状态,通过收缩肛门,这样能够提升阴道部位的肌肉张力。

2、抬腿式锻炼上半身要平躺在床上,臀部放在床沿附近,双腿要伸直悬浮在床沿外面,两个手要紧紧的抓住床沿,这样可以防止身体往下滑,两个腿合拢在一起,慢慢的抬起来,尽量要让双腿来靠近上半身,在此过程中一定要绷直双腿。 把两腿抬起来和上半身垂直,用两个手来扶住双腿慢慢的向腹部靠近,然后在恢到最初的状态。

3、阴道收缩锻炼平躺在床上全身要保持放松状态,所以要彻底的清洗干净,把一根深入到阴道里面夹住,夹紧的时候要注意吸气,然后在慢慢的放松呼吸,保持三秒左右。

4、收肛提气女性朋友可以在早晨醒来之后抽出五分钟的时间进行深呼吸,屏住呼吸做提肛的动作,就像憋小便一般反反复复的练习,这样能够提高阴部肌肉的能力,从而让阴部周围的肌肉群变得更加的丰厚和紧致。

5、走猫步女性朋友平时在走路的时候就像猫一般,这样能够让会阴部以及大腿内侧的肌肉处于紧致状态,长时间下去就可以锻炼阴部肌肉。

6、药物治疗现在市面上治疗阴道松弛的药物有很多,主要是分为内服和外用。

外用的药物主要是把药品直接深入到阴道里面,从而恢复阴道弹性纤维,最终达到紧致的目标,内服的药物需要长时间坚持吃药物。

7、中药治疗的方法需要准备40克的小茴香,两块生姜,把小茴香洗干净研磨成细末,生姜切成块放在榨汁机里面榨成汁,然后和小茴香末一起调拌均匀,加热之后用干净的纱布包裹住,然后敷在离三寸的地方。 温馨提示女性朋友可以通过以上的方式来让阴道变得紧致,月事还没有得到回复的话,可以选择正规的医院做,所以手术来快速达到紧致阴道目的。